Nước uống giảm cân từ trà đen và chanh dây

Hôm nay hãy cùng tìm hiểu cách chế biến loại nước uống giải khát giảm cân hiệu quả từ trà đen và chanh dây.

Trà đen là một trong những loại trà có tác dụng chống lão hóa rất tốt cho cơ thể, chống viêm, chống sâu răng, hỗ trợ tiêu hóa và hô hấp. Ngoài ra nó còn đốt cháy được mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhưng không giống như trà xanh, trà đen không chứa caffeine, chính vì thế loại thức uống này phù hợp với những người bị mất ngủ hay thiếu ngủ.

4 muỗng cà phê trà đen

250ml cơm chanh dây (khoảng 6-8 quả chanh)

57gr đường hoặc 90ml si-rô đường

350ml nước lọc

470ml nước sôi (khoảng 90°C)

Đá lạnh

Cách làm si-rô đường: cho 227gr đường cùng 235ml nước vào nồi đun ở lửa lớn.Liên tục khuấy đều cho đến khi đường tan hết.Đun đến khi sôi và để đường sôi trong 1 phút.Sau đó tắt bếp và để nguội là xong.

Cho trà đen vào tô cùng nước sôi rồi hãm trong 2-3 phút.

Lọc trà qua rây để lấy nước, bỏ xác đi.Sau đó cho đá lạnh vào rồi để qua một bên.

Cơm chanh dây cũng đem lọc qua rây, cố gắng ép hết nước và bỏ hạt đi.Nếu thích ăn hạt, bạn có thể để nguyên hạt, nhưng cần khuấy lên để nước dịch chanh dây chảy ra khỏi hạt càng nhiều càng tốt.

Cho nước lọc vào nước chanh dây để hòa tan.Cho thêm đường hoặc si-rô đường vào một lượng vừa miệng.

Trà đen và chanh dây đã sẵn sàng, bây giờ đến khâu pha chế.

Đầu tiên cho đá lạnh vào gần đầy ly.Sau đó rót trà vào nửa ly.Cuối cùng rót chanh dây lên là xong.

Gắn thêm vài lát trái cây tươi cho đẹp mắt.

Gắn thêm vài lát trái cây tươi cho đẹp mắt.